产妇坐月子可以吃花生吗—宝妈孕期、坐月子期、哺乳期必须了解的知识

花生又名落生，落花生果，是一种常见的坚果。孕期能吃吗？能吃。花生富含不饱和脂肪酸、维生素E钾、钙等营养成分，对准妈妈身体有好处还能促进胎儿发育。可以适量食用，不过花生能量较高不宜过量食用。

坐月子能吃吗？能吃。花生营养丰富能帮助缓解疲劳、恢复体力，还能促进身体复原。

月子期妈妈可以适量食用。

哺乳期能吃吗？能吃。花生具有一定营养价值，对哺乳期妈妈身体有好处，还能提高乳汁质量。不过花生能量较高，食用过多不利于产后身材恢复。建议哺乳期妈妈一次不要吃太多，宝宝能吃吗？8个月能吃。花生营养丰富可以把花生打碎后给宝宝吃。整粒的花生最好等宝宝4周岁以后再给他吃，否则容易卡到喉咙。

要注意的是如果是首次给宝宝添加，需要在一旁留意是否有过敏现象。