100次浏览 发布时间：2024-10-08 10:22:01
成长是克服缺点，
而成熟则是接纳自己的不完美，摆脱敏感与自卑。
那些糟糕的情绪，那些改不了的毛病，
如何更好地接纳它们来更好地爱自己，
是我们终其一生，都要学习的课题。
01
《不原谅也没关系》
作者：皮特•沃克
你有没有时常觉得，
自己好像不重要，不够好，不值得？
如果有，那么听着，
你很有可能患上了复杂性创伤后压力综合征！
它的原因很复杂，但大部分都来自于，
你童年时遭遇的打击，霸凌，欺辱，情感漠视。
它们就像你心底一道从未愈合的伤口，
在长大后不停唤起你的脆弱自卑，敏感焦虑。
而这本书，就是美国心理学专家皮特·沃克针对这一心理问题，
专门撰写的自我疗愈指南。
教你如何用更轻松自在的方式，去看待自己、享受生活。
比如说，尝试表达，而不要再做一个过度的倾听者。
害怕说话？那没关系，可以先找个没人的地方尽情宣泄！
如果你曾经不小心受到伤害，不要再小心翼翼地东躲西藏了，
大声告诉自己：不原谅，没关系！
02
《感谢自己的不完美》
作者：武志红
每个人都会有坏情绪，
甚至会产生很多难以控制的坏情绪。
而当我们忍不住把那些坏情绪一通发泄的时候，
又会忍不住陷入自责，
觉得自己怎么会那么糟糕呢？
但武志红老师却在这本书告诉你，
坏情绪不是敌人，相反，它可能是我们一生的朋友！
因为每个坏情绪的诞生，
一定都会有不容忽视的合理原因。
找到这些原因，就是帮助我们重新观察自己的好机会！
所以在面对坏情绪的时候，
千万不要封锁它，掩盖它，
不要为了维持自己的外在形象，而过分压抑自己真实的感受。
只要找到坏情绪的根源，并想办法解决它就好了！
每个人都是不完美的，
而书单狗认为，真实，一定远远胜过完美！
03
《让自己快乐》
作者：艾玛·里德·特里尔
你觉得自己算是讨好型人格吗？
总是习惯于讨好别人，总是试图从他人那里获得认可和接纳，
却失去了接纳自己，取悦自己的能力。
如果是的话，那书单狗觉得这本书你一定得看看！
它的作者，心理咨询师艾玛，几乎每天都会遇到各种讨好型人格。
她发现讨好型人格其实也有不同的类型，
除了典型的讨好型人格外，
还有只专注于讨好那些光鲜亮丽人物的影子型讨好者；
过于害怕自己会做错，才选择讨好的安抚式讨好者；
并不承认自己想讨好他人，以至于选择自我封闭的阻断式讨好者。
每种类型，艾玛都相应地给到了克服办法。
但归根结底觉得，就是一句话：
让自己快乐的唯一方式，
就是去过自己想要的，而非别人期待的一生！
04
《也许你该找人聊聊天》
作者：洛莉·戈特利布
它真的能在关键时刻狠狠救你一把！
整本书是一本心理治疗师的回忆录，
记录了发生在心理诊室的4个故事，
有人年少失去至亲，从此陷入孤独的永夜；
有人老无所依，一生似乎从未被真正爱过；
甚至是心理师自己，也陷入到人生的泥潭里……
从这本书里看到的是，
原来痛苦，失败，遗憾乃至死亡，
是我们每个人都无法逃开的生命课题。
这些痛苦与痛苦之间没有等级，也无法比较，
而我们唯一需要的，
也是这本书最后将教会我们的，
是相信“所有困境都会有出口“的信念，
是找到“千万次救自己于水火“的勇气！
05
《成为自己的勇气》
作者：风墟
我们自卑，是总担心别人会不喜欢自己。
我们焦虑，是总害怕做的某件事让别人反感。
其实很多时候，他人并不会那么在意你的行为举止。
当我们把自己束缚在别人的目光中，
反倒会失去成为自己的勇气！
而这本书，就是教你如何真正摆脱他人的目光，拥有成为自己的勇气！
它将引导我们从需求、情绪管理、认知自我、建立自信等多个方面，
找回自己的本心，找到自己真正需要和能够感到快乐的事情。
这本书读起来很轻松，
推荐大家放在枕头边，随时翻一翻，
它一定会让你重拾对自我，对生活的热情！