三围是哪三围怎么测量（如何判断自己的体型）

你真的了解你自己的身材吗？还是处于感觉是o型，感觉是苹果草莓型，今天来让我们用精准的数据去判断自己到底是属于什么体型？

Y型(倒三角)：肩部、背部较宽，臀部较窄，肩比臀宽大，腰部以上较结实。

H型（长方形）：三围缺乏曲线，尤其是腰部曲线不明显，外轮廓几乎是直上直下，腰部和臀部的尺寸相差很小。

O 型（苹果型）：三围圆润丰满，腰粗且不明显，臀围较宽，腹部突出。

A型（梨型）：肩部比臀部窄小，腰部以下变宽或更结实。

X型（沙漏型）：肩部与臀部宽窄近似，有明显的细腰，是现今推崇的标准体型。

准备工具：软尺、纸、笔

1.测量上半身长度：

低头摸到脖子后面脊椎骨最高的地方为起点拉至屁股结束的地方为终点

2.测量下半身：

从屁股围度结束的地方拉至脚后跟结束

3.测量肩围：

肩膀水平一周软尺在肩线下方两厘米处固定绕肩一周

4.测量胸围：

胸部最高点（两乳头处）固定绕身体水平一周

5.测量臀围：

臀围最高（宽）的地方软尺固定绕身体水平一周

6.测量脸长：

发际线结束的地方到下巴结束点软尺从鼻顶经过拉直

7.测量脖长：

头方正，水平目视正前方，脖根到锁骨窝之间软尺贴脖子测量

8.测量胸位：

头方正，水平目视正前方，下巴到胸高点，软尺拉直测量

9.测量腰长：

胸高点两乳头中间到肚脐软尺拉直

10.测量大小腿围：

大小腿部最粗的地方软尺水平围绕一周

测量数据统计及计算参考标准：

脖长：应为脸长一半（多1.5cm以内是ok）；

脸长：从发际线到下巴长度

胸位：从下巴到胸高点位置（应等于头长，即头顶到下巴的长度）

腰长：胸高点到肚脐的位置（应等于1个头长）

大腿：身高*0.33

小腿：身高*0.2

上半身：下半身-上半身=5cm（10cm以上比例更好）

头长：脸长+2cm

6种常见身型

•标准身材：胸腰差为18-20cm;臀腰差为23-25cm；

•X型身材：胸腰查大于18-20cm;臀腰差大于23-25cm；

•Y型身材：肩围比臀围大2cm以上；

•H型身材：肩、腰、臀围度数据基本接近，差别在2cm之内；

•O型身材：腰围比肩围大2cm以上；

•A型身材：肩窄、臀宽；臀围比肩围大2cm以上