100次浏览 发布时间：2024-12-19 10:38:16
女人生完孩子的第一件事不是去照顾宝宝，而是先把自己的身体调理好，这样才有精力更好的照顾宝宝！
不油腻又营养，能通奶下奶，促进产后恢复的月子餐，分享3个做法给大家！
金针菇番茄豆腐汤
食材：番茄、金针菇、豆腐
做法：
1、提前将番茄洗净，切片。金针菇洗净分散开来。豆腐切成小块状
2、取一口干净的锅倒入橄榄油，倒入西红柿翻炒，待西红柿稍微出汁儿后，倒入水，煮开
3、加入金针菇、豆腐。等二次水煮开后关火。放盐、白胡椒粉，进行调味。
虫草花瘦肉汤
材料：瘦肉、虫草、红枣、姜、桂圆肉
做法：
1、将瘦肉洗干净剁碎
2、桂圆肉，红枣，虫草花洗一下，放进装瘦肉的锅里面
3、往锅里面注入水，水的多少看瘦肉的多少而定！
4、将锅放进冰箱，三小时后拿出！大火滚十分钟，转中火二十分钟！
香菇丝瓜汤
材料：丝瓜，香菇，盐，鸡精。
做法：
1、丝瓜切块，香菇泡发后切块。
2、热油锅，先把炒丝瓜，然后撒上点盐。
3、加水和香菇，再煮5分钟。
金针菇，西红柿，豆腐，莲藕，和丝瓜都含有大量蛋白质和膳食纤维，维C丰富，可以补充产后所需营养。
女人坐月子期间要好好的养，免得以后落下什么病痛。妈妈们好好爱护自己的身体，才能更好的照顾宝宝~